Gesund, Entspannt mit Ayurveda & Yoga. Lifestyle

Praxisorientierte Ayurveda Koch-Workshops mit besonderem Schwerpunkt auf die Ernährung. Unser Ziel ist es authentisch Wissen und Erfahrung weiterzugeben und so gemeinsam mehr Bewusstsein für Gesundheit zu erhalten. Yoga in der Natur ist Yoga im wahrsten Sinne des Wortes: in der Natur tanken wir am besten auf.

Reiseverlauf

Täglich

  • Ayurveda Vorträge und Koch- Workshops in Theorie und Praxis
  • Praktische Yoga-Korrektur- und Pranayama Einheiten
  • Satsangs – Meditation und Mantrasingen mit musikalischer Begleitung
  • Natur und Wandern in der Alpenregion Dachstein
  • Nach dem Programm erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung des gesamten Kurses: „Yoga & Ayurveda- Workshops“ über 25 Stunden.

 

Ayurveda-Ernährung

Der Ursprung der Heil- und Gesundheitskunde Ayurveda lässt sich mehr als 5000 Jahre bis in die alte vedische Hochkultur Indiens zurückverfolgen. Ayurveda, die „Wissenschaft vom Leben“, ist ein ganzheitliches System und betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist, Verhalten und Umwelt. Ziel ist ein gesundes Leben, das geistige Weiterentwicklung und Erfolg ermöglicht.

Gesundheit bedeutet, dass sich die Körperfunktionen Stoffwechsel, Verdauung, Ausscheidung und das Gewebe im Gleichgewicht befinden, sowie Seele, Sinne und Geist einen dauerhaften Zustand inneren Glücks aufweisen und beginnt laut Ayurveda bei der richtigen Ernährung. Im Gegensatz zu modernen Ernährungskonzepten geht es dabei nicht um Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine, sondern um die optimale Verwertung der Nahrung. Diese 3 Konstitutionstypen sind als energetisches Prinzip in allen Zellen, Geweben und Organen des Körpers wirksam und stellen die Verbindung zwischen Mensch und Universum dar.

 

Programmablauf:

Sonntag, 1. September 2019

  • 14:00 – 14:45 Uhr individuelle Anreise
  • 15:00 – 16:30h Ayurvedischer Kochworkshop
  • 17:00 – 18.00 Uhr Sivananda, Hatha Yoga- Einheit mit Variationen
  • 18:30 Uhr Yogisches vegetarisches – ayurvedisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Ayurveda-Vortrag

Montag, 2. September –Mittwoch, 4. September 2019

  • 06:30 – 7.15 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Vortrag (oder Silent Walks)
  • Smoothie oder Tee Pause
  • 07:30 – 09:00 Uhr Yogastunde nach Sivananda
  • 09:00h Yogisch vegetarisches Bio-Frühstück / Brunch
  • Danach freie Zeit für: Ayurvedamassage, stille Spaziergänge, Sauna, Wanderungen, Entspannung, erlebe die Schönheit der Umgebung
  • 15:00 – 16:30h Ayurvedischer Kochworkshop
  • 17:00 – 18.00 Uhr Sivananda, Hatha Yoga- Einheit mit Variationen
  • 18:30 Uhr Yogisches vegetarisches – ayurvedisches Abendessen
  • 20.00 – 21.30 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Ayurveda-Vortrag

Donnerstag, 5. September 2019

  • 06:30 – 7.15 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Vortrag (oder Silent Walks)
  • Smoothie oder Tee Pause
  • 07:30 – 09:00 Uhr Yogastunde nach Sivananda
  • 09:00h Yogisch vegetarisches Bio-Frühstück / Brunch
  • Danach Zertifikatsverleihung, Gruppenfoto und individuelle Abreise

Kurs-Buchtipp:

Gesund und entspannt mit Ayurveda: Praktische Anleitung für mehr Balance und Energie – Yoga, Meditation, Massage, Ernährung, Kräuter & Gewürze

 

Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung nach Sivananda Yoga

In unseren Yogaeinheiten unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga nach Sivananda, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken.
Sivananda Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

 


Yogaphilosophie nach Sivananda in 5 Punkten

  1. Richtige Körperübungen – Asanas:erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an.
  2. Richtige Atmung – Pranayama:Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.
  3. Richtige Entspannung – Savasana:Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.4. Richtige Ernährung
  4. Richtige Ernährung:Yoga empfiehlt eine lakto-vegetarische Ernährung
  5. Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana:Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.
Veranstalter
YOGA meets YOU

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Spehler 1/2
6911 Lochau


 Österreich

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